国际心理压力测试题
一、引言
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、人际关系压力等，这些压力如果得不到及时有效的缓解，可能会对人们的身心健康造成负面影响，了解自己的心理压力水平，并采取相应的措施进行缓解，是非常重要的。
本测试题是根据国际上常用的心理压力测试题改编而成，共包括 100 道题，这些题目涵盖了生活、工作、学习、人际关系等多个方面，能够全面地反映出人们的心理压力水平，请根据自己的实际情况，在以下选项中选择一个最符合自己的答案。
二、测试题
1、最近感到情绪低落，对什么事情都提不起兴趣。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
2、最近感到焦虑不安，经常担心未来会发生不好的事情。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
3、最近感到疲劳无力，即使休息也无法缓解。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
4、最近感到注意力不集中，记忆力下降。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
5、最近感到头痛、头晕、心慌等身体不适症状。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
6、最近感到睡眠质量下降，经常失眠或做噩梦。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
7、最近对自己的外貌、能力等方面感到不满意，缺乏自信。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
8、最近感到人际关系紧张，与家人、朋友、同事等之间经常发生矛盾和冲突。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
9、最近感到工作压力大，任务繁重，无法按时完成。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
10、最近感到学习压力大，学习成绩不理想，对自己的未来感到迷茫。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
11、最近感到生活没有意义，对未来感到绝望。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
12、最近感到自己的情绪容易波动，容易发脾气或哭泣。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
13、最近感到自己的身体状况越来越差，经常生病。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
14、最近感到自己的工作能力越来越差，无法胜任工作。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
15、最近感到自己的学习能力越来越差，无法跟上学习进度。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
16、最近感到自己的人际关系越来越差，没有人愿意和自己交往。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
17、最近感到自己的生活质量越来越差，无法满足自己的需求。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
18、最近感到自己的未来充满了不确定性，不知道该怎么办。
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从未
19、最近感到自己的压力来自于工作、学习、人际关系等多个方面。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
20、最近感到自己的压力已经影响到了自己的生活、工作、学习等方面。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
21、最近感到自己的压力无法得到缓解，不知道该怎么办。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
22、最近感到自己的压力已经对自己的身心健康造成了负面影响。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
23、最近感到自己的压力来自于自己的内心，是自己给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
24、最近感到自己的压力来自于外界的环境，是外界的环境给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
25、最近感到自己的压力来自于自己的性格，是自己的性格给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
26、最近感到自己的压力来自于自己的生活方式，是自己的生活方式给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
27、最近感到自己的压力来自于自己的价值观，是自己的价值观给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
28、最近感到自己的压力来自于自己的目标，是自己的目标给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
29、最近感到自己的压力来自于自己的期望，是自己的期望给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
30、最近感到自己的压力来自于自己的选择，是自己的选择给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
31、最近感到自己的压力来自于自己的态度，是自己的态度给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
32、最近感到自己的压力来自于自己的思维方式，是自己的思维方式给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
33、最近感到自己的压力来自于自己的情绪，是自己的情绪给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
34、最近感到自己的压力来自于自己的行为，是自己的行为给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
35、最近感到自己的压力来自于自己的人际关系，是自己的人际关系给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
36、最近感到自己的压力来自于自己的家庭，是自己的家庭给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
37、最近感到自己的压力来自于自己的朋友，是自己的朋友给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
38、最近感到自己的压力来自于自己的同事，是自己的同事给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
39、最近感到自己的压力来自于自己的领导，是自己的领导给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
40、最近感到自己的压力来自于自己的学习，是自己的学习给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
41、最近感到自己的压力来自于自己的工作，是自己的工作给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
42、最近感到自己的压力来自于自己的生活，是自己的生活给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
43、最近感到自己的压力来自于自己的兴趣爱好，是自己的兴趣爱好给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
44、最近感到自己的压力来自于自己的身体健康，是自己的身体健康给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
45、最近感到自己的压力来自于自己的心理健康，是自己的心理健康给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
46、最近感到自己的压力来自于自己的未来发展，是自己的未来发展给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
47、最近感到自己的压力来自于自己的社会地位，是自己的社会地位给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
48、最近感到自己的压力来自于自己的财富状况，是自己的财富状况给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
49、最近感到自己的压力来自于自己的外貌形象，是自己的外貌形象给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
50、最近感到自己的压力来自于自己的能力水平，是自己的能力水平给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
51、最近感到自己的压力来自于自己的性格特点，是自己的性格特点给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
52、最近感到自己的压力来自于自己的生活习惯，是自己的生活习惯给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
53、最近感到自己的压力来自于自己的价值观，是自己的价值观给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
54、最近感到自己的压力来自于自己的目标设定，是自己的目标设定给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
55、最近感到自己的压力来自于自己的期望水平，是自己的期望水平给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
56、最近感到自己的压力来自于自己的选择决策，是自己的选择决策给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
57、最近感到自己的压力来自于自己的态度观念，是自己的态度观念给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
58、最近感到自己的压力来自于自己的思维方式，是自己的思维方式给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
59、最近感到自己的压力来自于自己的情绪状态，是自己的情绪状态给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
60、最近感到自己的压力来自于自己的行为表现，是自己的行为表现给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
61、最近感到自己的压力来自于自己的人际关系，是自己的人际关系给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
62、最近感到自己的压力来自于自己的家庭环境，是自己的家庭环境给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
63、最近感到自己的压力来自于自己的朋友关系，是自己的朋友关系给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
64、最近感到自己的压力来自于自己的同事关系，是自己的同事关系给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
65、最近感到自己的压力来自于自己的领导关系，是自己的领导关系给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
66、最近感到自己的压力来自于自己的学习情况，是自己的学习情况给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
67、最近感到自己的压力来自于自己的工作情况，是自己的工作情况给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
68、最近感到自己的压力来自于自己的生活状况，是自己的生活状况给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
69、最近感到自己的压力来自于自己的兴趣爱好，是自己的兴趣爱好给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
70、最近感到自己的压力来自于自己的身体健康，是自己的身体健康给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
71、最近感到自己的压力来自于自己的心理健康，是自己的心理健康给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
72、最近感到自己的压力来自于自己的未来发展，是自己的未来发展给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
73、最近感到自己的压力来自于自己的社会地位，是自己的社会地位给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
74、最近感到自己的压力来自于自己的财富状况，是自己的财富状况给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
75、最近感到自己的压力来自于自己的外貌形象，是自己的外貌形象给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
76、最近感到自己的压力来自于自己的能力水平，是自己的能力水平给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
77、最近感到自己的压力来自于自己的性格特点，是自己的性格特点给自己的压力。
A. 完全同意
B. 基本同意
C. 不确定
D. 基本不同意
E. 完全不同意
78、最近感到自己的压力来自于自己的生活习惯，是自己的生活习惯给自己的压力。
A. 完全同意
B
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