本文目录导读：
图片来源于网络，如有侵权联系删除
您好！为了帮助您更好地了解自身的压力状况，从而采取有效的压力管理措施，我们特设计了这份全方位压力指数自我评估问卷，本问卷旨在通过一系列科学、严谨的问题，帮助您评估当前的压力水平，并为您提供个性化的建议，请您根据自身实际情况，认真作答，本问卷不涉及任何个人隐私，所有信息仅用于统计分析，请您放心填写。
基本信息
1、性别：（ ）
A. 男
B. 女
2、年龄：（ ）
A. 18-25岁
B. 26-35岁
C. 36-45岁
D. 46-55岁
E. 56岁以上
3、学历：（ ）
A. 高中及以下
B. 大专
C. 本科
D. 研究生及以上
4、职业：（ ）
A. 学生
B. 企业员工
C. 公务员
D. 自由职业者
E. 其他
压力感知评估
1、近一个月来，您是否经常感到焦虑？（ ）
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
2、您是否经常感到紧张或不安？（ ）
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
3、您是否经常感到疲劳或精力不足？（ ）
A. 经常
B. 偶尔
图片来源于网络，如有侵权联系删除
C. 很少
D. 从不
4、您是否经常感到身体不适？（ ）
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
5、您是否经常感到心情低落或抑郁？（ ）
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
6、您是否经常感到压力过大，难以应对？（ ）
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
压力来源评估
1、工作压力：（ ）
A. 非常大
B. 较大
C. 一般
D. 较小
E. 很小
2、生活压力：（ ）
A. 非常大
B. 较大
C. 一般
D. 较小
E. 很小
3、家庭压力：（ ）
A. 非常大
B. 较大
C. 一般
D. 较小
图片来源于网络，如有侵权联系删除
E. 很小
4、社交压力：（ ）
A. 非常大
B. 较大
C. 一般
D. 较小
E. 很小
5、财务压力：（ ）
A. 非常大
B. 较大
C. 一般
D. 较小
E. 很小
压力应对方式评估
1、当您遇到压力时，您通常采取以下哪种应对方式？（ ）
A. 寻求家人、朋友的帮助
B. 尝试自我调整，如运动、听音乐等
C. 避免面对压力，推迟解决问题
D. 寻求专业心理咨询
2、您认为以下哪种压力应对方式对您最为有效？（ ）
A. 寻求家人、朋友的帮助
B. 尝试自我调整，如运动、听音乐等
C. 避免面对压力，推迟解决问题
D. 寻求专业心理咨询
压力管理建议
根据您的压力感知、压力来源和压力应对方式，以下是一些建议：
1、了解压力来源，积极寻求解决方案。
2、增强自我调适能力，学会合理安排时间，提高工作效率。
3、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食。
4、适当参加体育锻炼，增强身体素质。
5、培养兴趣爱好，丰富业余生活，缓解压力。
6、如压力过大，可寻求专业心理咨询。
请您在完成问卷后，将问卷结果提交至指定邮箱，我们将为您分析压力指数，并为您提供个性化的建议，感谢您的参与！
祝您生活愉快，工作顺利！
[问卷填写截止日期]
标签： #压力指数测试问卷表
评论列表