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随着生活节奏的加快，工作压力的增大，高血压已成为威胁人们健康的“无声杀手”，压力测试多少算高血压呢？本文将为您全面解析血压与健康，揭示高血压的临界值。
什么是高血压？
高血压，即高血压病，是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，正常成人血压范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg，当血压持续高于这个范围，就被认为是高血压。
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压力测试与高血压
压力测试是一种评估人体承受压力能力的检查方法，通过观察血压变化来判断，压力测试多少算高血压呢？
1、压力测试临界值
压力测试时，血压超过以下范围可视为高血压：
- 收缩压：120-139mmHg
- 舒张压：80-89mmHg
当血压持续高于这个范围，应考虑患有高血压。
2、高血压的分类
根据血压水平，高血压可分为以下几类：
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- 轻度高血压：收缩压140-159mmHg，或舒张压90-99mmHg
- 中度高血压：收缩压160-179mmHg，或舒张压100-109mmHg
- 重度高血压：收缩压≥180mmHg，或舒张压≥110mmHg
高血压的危害
高血压不仅会导致头晕、头痛、失眠、心悸等症状，还可能引发以下并发症：
1、心血管疾病：冠心病、心肌梗死、心力衰竭等
2、脑血管疾病：脑卒中、短暂性脑缺血发作等
3、肾脏疾病：慢性肾衰竭、肾功能不全等
4、眼底病变：视网膜病变、视神经乳头水肿等
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如何预防高血压？
1、健康饮食：减少盐摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入
2、适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动
3、控制体重：保持健康的体重，避免肥胖
4、戒烟限酒：戒烟、限酒，减少对血管的刺激
5、保持良好的心态：学会调节情绪，减轻压力
压力测试多少算高血压？血压超过120/80mmHg即可视为高血压，高血压是一种严重的慢性疾病，对身体健康造成极大危害，我们要关注自己的血压，做好预防措施，保持健康的生活方式，如有高血压症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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