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导语
在快节奏的生活中，我们每个人都会面临各种各样的压力，压力过大不仅会影响我们的身心健康，还会影响工作、学习和人际关系，为了帮助大家更好地认识自己的压力状况，我们精心准备了20道心理自测题，通过这些题目，你可以了解自己的压力来源，找到缓解压力的方法。
20道心理自测题
1、当你遇到困难时，你会：
A. 保持冷静，积极寻求解决办法
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B. 沮丧、焦虑，不知如何是好
C. 把问题推给他人，自己不采取行动
2、你是否经常感到：
A. 焦虑、紧张
B. 生气、易怒
C. 悲伤、失落
3、当你工作压力大时，你会：
A. 调整作息，保证充足的睡眠
B. 长时间加班，忽略休息
C. 逃避工作，寻找其他消遣方式
4、你是否经常感到身体不适：
A. 头痛、失眠、胃痛等
B. 无明显不适
C. 感觉身体疲惫，但无法确定原因
5、当你面临重要决策时，你会：
A. 保持冷静，理性分析
B. 慌乱不安，无法集中精力
C. 寻求他人意见，依赖他人决策
6、你是否经常感到：
A. 与他人关系紧张
B. 与他人关系融洽
C. 对人际关系感到迷茫
7、当你遇到挫折时，你会：
A. 分析原因，寻找解决办法
B. 沮丧、自责，无法面对现实
C. 放弃努力，认为自己无法成功
8、你是否经常感到：
A. 焦虑、紧张
B. 生气、易怒
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C. 悲伤、失落
9、当你工作压力大时，你会：
A. 调整作息，保证充足的睡眠
B. 长时间加班，忽略休息
C. 逃避工作，寻找其他消遣方式
10、你是否经常感到身体不适：
A. 头痛、失眠、胃痛等
B. 无明显不适
C. 感觉身体疲惫，但无法确定原因
11、当你面临重要决策时，你会：
A. 保持冷静，理性分析
B. 慌乱不安，无法集中精力
C. 寻求他人意见，依赖他人决策
12、你是否经常感到：
A. 与他人关系紧张
B. 与他人关系融洽
C. 对人际关系感到迷茫
13、当你遇到挫折时，你会：
A. 分析原因，寻找解决办法
B. 沮丧、自责，无法面对现实
C. 放弃努力，认为自己无法成功
14、你是否经常感到：
A. 焦虑、紧张
B. 生气、易怒
C. 悲伤、失落
15、当你工作压力大时，你会：
A. 调整作息，保证充足的睡眠
B. 长时间加班，忽略休息
C. 逃避工作，寻找其他消遣方式
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16、你是否经常感到身体不适：
A. 头痛、失眠、胃痛等
B. 无明显不适
C. 感觉身体疲惫，但无法确定原因
17、当你面临重要决策时，你会：
A. 保持冷静，理性分析
B. 慌乱不安，无法集中精力
C. 寻求他人意见，依赖他人决策
18、你是否经常感到：
A. 与他人关系紧张
B. 与他人关系融洽
C. 对人际关系感到迷茫
19、当你遇到挫折时，你会：
A. 分析原因，寻找解决办法
B. 沮丧、自责，无法面对现实
C. 放弃努力，认为自己无法成功
20、你是否经常感到：
A. 焦虑、紧张
B. 生气、易怒
C. 悲伤、失落
测试结果分析
根据你的答案，可以判断你的压力状况，如果大部分答案为A，说明你具有较强的抗压能力；如果大部分答案为B，说明你处于轻度压力状态；如果大部分答案为C，说明你处于中度或重度压力状态。
如何缓解压力
1、保持良好的作息，保证充足的睡眠。
2、合理安排工作，避免长时间加班。
3、学会放松，进行适当的体育锻炼。
4、与亲朋好友保持良好沟通，分享自己的压力。
5、学习心理调适方法，如冥想、呼吸训练等。
6、寻求专业心理咨询，帮助自己更好地应对压力。
通过以上20道心理自测题，相信你已经对自己的压力状况有了更深入的了解，希望你能学会正确面对压力，保持身心健康，过上快乐的生活。
标签： #压力自测题20道
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