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心理压力自测题目
1、当你面对工作压力时，以下哪种情况最符合你的表现？
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（1）积极面对，努力寻找解决办法；
（2）感到焦虑，担心无法完成；
（3）逃避现实，寻找借口；
（4）放弃工作，寻求休息。
2、当你遇到人际关系问题时，以下哪种情况最符合你的表现？
（1）主动沟通，寻求解决方法；
（2）感到沮丧，避免与人交往；
（3）迁就他人，委屈自己；
（4）指责他人，抱怨生活。
3、当你面对生活中的困境时，以下哪种情况最符合你的表现？
（1）积极应对，寻找出路；
（2）感到无助，求助他人；
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（3）抱怨命运，自暴自弃；
（4）逃避现实，寻求安慰。
4、当你遇到压力时，以下哪种情况最符合你的表现？
（1）通过运动、听音乐等方式缓解压力；
（2）依赖酒精、烟草等物质缓解压力；
（3）逃避压力，寻找借口；
（4）无法缓解压力，导致身心俱疲。
5、当你遇到挫折时，以下哪种情况最符合你的表现？
（1）勇敢面对，总结经验教训；
（2）感到沮丧，逃避挫折；
（3）抱怨命运，自暴自弃；
（4）无法面对挫折，选择放弃。
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心理压力自测答案解析
1、选择（1）的人：心理压力较小，具备良好的心理素质，建议继续保持积极的心态，面对压力时，勇于挑战自我，不断成长。
2、选择（1）的人：具备良好的人际沟通能力，能妥善处理人际关系，建议继续保持，并在必要时寻求专业心理咨询帮助。
3、选择（1）的人：具备较强的抗压能力，能勇敢面对生活中的困境，建议继续保持，并在必要时寻求亲朋好友的支持。
4、选择（1）的人：具备良好的压力调节能力，能有效地缓解心理压力，建议继续保持，并在必要时学习更多缓解压力的方法。
5、选择（1）的人：具备较强的挫折承受能力，能勇敢面对挫折，建议继续保持，并在必要时寻求专业心理咨询帮助。
如何缓解心理压力
1、保持良好的心态：学会调整自己的心态，以积极的心态面对生活中的种种压力。
2、增强抗压能力：通过锻炼、学习等方式，提高自己的抗压能力。
3、妥善处理人际关系：学会与人沟通，建立良好的人际关系，减少人际压力。
4、学会放松：通过运动、听音乐、冥想等方式，缓解心理压力。
5、寻求专业帮助：在必要时，寻求专业心理咨询帮助，解决心理问题。
心理压力是我们生活中不可避免的一部分，通过自测，了解自己的心理压力状况，并采取相应措施缓解压力，有助于我们迈向轻松生活。
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