本文目录导读：
随着生活节奏的加快，压力已经成为现代人普遍面临的问题，为了帮助大家更好地了解自己的压力状况，提高应对压力的能力，我们特别整理了一份压力小测试题库，快来测试一下你的压力值吧！
选择题
1、你是否经常感到疲惫不堪？
A. 经常
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B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
2、你是否经常感到焦虑、紧张？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
3、你是否经常感到头痛、失眠？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
4、你是否经常感到情绪低落、抑郁？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
5、你是否经常感到人际关系紧张、矛盾？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
6、你是否经常感到工作、学习压力大？
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A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
7、你是否经常感到身体不适，如肠胃不适、肌肉酸痛？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
8、你是否经常感到自己无法掌控生活，感到无助？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
9、你是否经常感到时间紧迫，任务繁重？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
10、你是否经常感到自己无法达到自己的期望？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
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判断题
1、压力是好事，可以激发人的潜能。（ ）
2、压力越大，工作、学习效率越高。（ ）
3、压力会导致身体疾病。（ ）
4、应对压力的方法有很多，可以自己选择适合自己的方法。（ ）
5、压力过大时，可以通过运动、旅游等方式放松心情。（ ）
6、面对压力，我们应该积极应对，而不是逃避。（ ）
7、压力是可以通过心理调节来缓解的。（ ）
8、压力过大时，可以通过药物治疗来缓解。（ ）
9、适度压力可以激发人的潜能，但过大的压力会损害身心健康。（ ）
10、压力可以通过学习、沟通、求助等方式来减轻。（ ）
简答题
1、请简要描述你最近一周的压力来源。
2、请列举三种你认为有效的缓解压力的方法。
3、请谈谈你对压力的认识，以及如何应对压力。
4、请分享一个你成功应对压力的经历。
5、请谈谈你周围的人如何应对压力，以及他们的方法是否有效。
通过以上测试题，你可以对自己的压力状况有一个初步的了解，如果你发现自己在某些方面压力较大，不妨尝试以下方法来缓解压力：
1、调整心态：保持乐观、积极的心态，相信自己有能力应对压力。
2、改善生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食。
3、适度运动：运动可以释放压力，提高身体素质。
4、学会放松：通过冥想、瑜伽等方式，学会放松身心。
5、寻求支持：与家人、朋友、同事沟通，分享自己的压力，寻求他们的支持和帮助。
6、专业咨询：如果压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。
面对压力，我们并不是无能为力，通过了解自己的压力状况，采取有效的应对方法，我们一定可以战胜压力，过上更加美好的生活！
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