本文目录导读：
您好！为了帮助您更好地了解自己的压力状况，从而采取相应的缓解措施，我们特制定此《全面压力指数评估问卷》，本问卷旨在通过一系列科学、客观的问题，评估您的压力水平，并提供个性化的建议，请您根据自身实际情况，认真填写以下问卷，感谢您的支持与配合！
基本信息
1、性别：
（1）男
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（2）女
2、年龄：
（1）18岁以下
（2）18-25岁
（3）26-35岁
（4）36-45岁
（5）46-55岁
（6）56岁以上
3、职业：
（1）学生
（2）公务员
（3）企业员工
（4）自由职业者
（5）其他
4、教育程度：
（1）小学及以下
（2）初中
（3）高中/中专
（4）大专
（5）本科及以上
压力源评估
以下问题，请您根据自身情况选择最符合的选项：
1、工作压力
（1）经常加班，工作量过大
（2）工作环境不佳，人际关系复杂
（3）晋升空间有限，发展受限
（4）工作与生活难以平衡
（5）其他_________
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2、生活压力
（1）家庭负担重，经济压力大
（2）子女教育问题
（3）婚姻感情问题
（4）居住条件不佳
（5）其他_________
3、心理压力
（1）情绪波动大，易怒
（2）焦虑、抑郁情绪
（3）失眠、记忆力减退
（4）缺乏自信，自卑感强
（5）其他_________
4、社交压力
（1）人际关系紧张，难以融入集体
（2）社交活动过多，精力消耗大
（3）缺乏社交技巧，沟通能力差
（4）社交场合感到紧张、恐惧
（5）其他_________
压力应对方式评估
以下问题，请您根据自身情况选择最符合的选项：
1、面对压力，您通常采取以下哪些应对方式？
（1）积极寻求解决方法
（2）调整心态，保持乐观
（3）倾诉、寻求他人帮助
（4）通过运动、娱乐等方式缓解压力
（5）逃避现实，自暴自弃
（6）其他_________
2、您认为以下哪些方式对缓解压力最为有效？
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（1）调整作息时间，保证充足睡眠
（2）合理饮食，保持身体健康
（3）参加体育锻炼，增强体质
（4）学习放松技巧，如瑜伽、冥想等
（5）寻求专业心理咨询
（6）其他_________
压力感受评估
以下问题，请您根据自身情况选择最符合的选项：
1、您觉得自己的压力水平如何？
（1）很低
（2）较低
（3）一般
（4）较高
（5）很高
2、您认为自己的压力状况对生活、工作、学习等方面产生了哪些影响？
（1）轻微影响
（2）有一定影响
（3）较大影响
（4）严重影响
（5）无法忍受
问卷结束语
感谢您抽出宝贵时间填写此问卷，我们承诺，所有问卷数据仅用于统计分析，确保您的隐私安全，请您放心填写，我们将竭诚为您提供个性化的压力缓解建议。
祝您生活愉快，身心健康！
[问卷填写说明]
1、请在对应选项前的括号内打“√”。
2、如有其他意见或建议，请在问卷末尾注明。
3、请在填写完毕后，将问卷提交至指定地点或邮箱。
[问卷提交方式]
标签： #压力指数测试问卷表
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