在忙碌的生活中，压力似乎成了我们无法摆脱的阴影，你是否想知道自己的压力指数呢？不妨来做一做以下20道压力测试题，一测便知你的压力状况，以下题目每个选项都有对应的分值，请根据自己的实际情况选择最符合的选项，并在最后计算总分。
1、你是否经常感到疲劳？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
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C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
2、你是否经常感到焦虑？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
3、你是否经常感到头痛？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
4、你是否经常感到胃痛或消化不良？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
5、你是否经常感到失眠或睡眠质量差？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
6、你是否经常感到情绪低落或抑郁？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
7、你是否经常感到肌肉紧张或疼痛？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
8、你是否经常感到注意力不集中或记忆力减退？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
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C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
9、你是否经常感到工作效率低下？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
10、你是否经常感到人际关系紧张？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
11、你是否经常感到工作压力过大？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
12、你是否经常感到生活节奏过快？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
13、你是否经常感到自己无法应对生活中的各种挑战？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
14、你是否经常感到自己无法放松？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
15、你是否经常感到自己无法控制生活？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
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C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
16、你是否经常感到自己无法实现目标？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
17、你是否经常感到自己无法得到足够的支持？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
18、你是否经常感到自己无法得到足够的休息？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
19、你是否经常感到自己无法得到足够的关爱？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
20、你是否经常感到自己无法得到足够的认同？
A. 经常（3分）
B. 有时（2分）
C. 很少（1分）
D. 从不（0分）
计算总分：将上述题目每个选项的分值相加，得到你的压力指数。
结果分析：
0-20分：你的压力指数较低，恭喜你拥有良好的心态和抗压能力。
21-40分：你的压力指数一般，注意调整自己的心态和生活方式，适当减压。
41-60分：你的压力指数较高，需要引起重视，及时调整自己的心态和生活方式，寻求专业帮助。
希望这份压力测试题能帮助你了解自己的压力状况，从而更好地调整自己的生活，保持良好的心态，积极应对生活中的挑战，你一定能够战胜压力，过上幸福的生活！
标签： #压力自测题20道
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