本测试题库旨在帮助护士评估自身压力与情绪管理能力，提供护理职业生涯中压力与情绪管理的自测工具，助你揭示抗压之道，提升职业幸福感。
本文目录导读：
作为一名护士，你每天都在与压力和情绪波动做着斗争，工作强度大、患者病情复杂多变，这些都是你不得不面对的现实，为了帮助护士朋友们更好地了解自己的压力与情绪管理能力，以下将为您呈现一份精心设计的测试题，通过这套测试，您可以了解自己在压力与情绪管理方面的优势和不足，从而有针对性地提升自己的心理素质。
压力管理测试题
1、当遇到以下情况时，你通常会怎么做？
（1）患者病情突然恶化，需要立即抢救
（2）科室工作繁忙，需要加班
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（3）家庭与工作发生冲突
（4）同事关系紧张，发生争执
A. 感到焦虑、恐慌，无法集中精力
B. 保持冷静，积极寻求解决方案
C. 寻找他人倾诉，缓解压力
D. 自我调节，保持乐观心态
2、你在以下哪种情况下更容易感到压力？
（1）工作量大，任务繁重
（2）患者病情复杂，难以控制
（3）家庭琐事繁多，分心工作
（4）人际关系紧张，影响心情
A. 全部
B. 1、2、3
C. 1、2
D. 2、3
3、当压力来临时，你通常采取以下哪种应对方式？
（1）逃避现实，不愿面对
（2）寻求心理支持，与朋友、家人分享
（3）积极调整心态，寻找解决问题的方法
（4）长时间加班，寻求心理平衡
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
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4、你认为以下哪种方法有助于缓解压力？
（1）听音乐、看书
（2）参加户外活动，放松身心
（3）学习心理调适技巧，提高抗压能力
（4）寻求专业心理咨询
A. 全部
B. 1、2
C. 3、4
D. 1、3
情绪管理测试题
1、当你遇到以下情况时，你会怎么做？
（1）患者家属对治疗效果不满
（2）同事在工作中出现失误，导致患者受伤
（3）自己工作失误，导致患者病情加重
（4）家庭发生变故，心情低落
A. 愤怒、抱怨
B. 保持冷静，寻求解决办法
C. 悲观、自责
D. 与他人倾诉，寻求心理支持
2、你认为以下哪种情绪更容易影响你的工作效率？
（1）焦虑、恐慌
（2）愤怒、抱怨
（3）悲观、自责
（4）压抑、沉默
A. 全部
图片来源于网络，如有侵权联系删除
B. 1、2
C. 3、4
D. 1、3
3、当情绪波动时，你通常采取以下哪种调节方法？
（1）自我暗示，调整心态
（2）寻求心理支持，与朋友、家人分享
（3）参加户外活动，放松身心
（4）长时间加班，寻求心理平衡
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
4、你认为以下哪种方法有助于提升情绪管理能力？
（1）学习心理调适技巧，提高抗压能力
（2）寻求专业心理咨询
（3）培养兴趣爱好，丰富业余生活
（4）加强沟通，增进人际关系
A. 全部
B. 1、2
C. 3、4
D. 1、3
请根据以上测试题，结合自己的实际情况进行评分，每个问题答对得1分，答错不得分，得分越高，说明你在压力与情绪管理方面的能力越强。
希望这套测试题能帮助你更好地了解自己的心理素质，为你在护理职业生涯中更好地应对压力与情绪波动提供帮助，如有需要，请寻求专业心理咨询师的帮助。
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