职场压力测试问卷调查，职场压力测试问卷，职场压力指数大揭秘，全方位自我检测与调适指南

职场压力测试问卷调查揭秘职场压力指数，提供全方位自我检测与调适指南，助你应对职场压力，保持心理健康。

本文目录导读：

1. 基本信息
2. 职场压力测试
3. 调适建议

随着社会竞争的日益激烈，职场压力已成为现代人普遍面临的问题，为了帮助大家更好地了解自己的职场压力状况，提升心理素质，我们特推出《职场压力测试问卷》，本问卷旨在帮助您全面评估自己的职场压力水平，并提供相应的调适建议，请您认真作答，以获得最准确的结果。

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基本信息

1、性别：

（1）男

（2）女

2、年龄：

（1）20岁以下

（2）20-30岁

（3）30-40岁

（4）40-50岁

（5）50岁以上

3、教育程度：

（1）初中及以下

（2）高中/中专/技校

（3）大专

（4）本科

（5）硕士及以上

4、行业：

（1）制造业

（2）服务业

（3）金融业

（4）IT行业

（5）教育行业

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（6）医疗行业

（7）其他

职场压力测试

1、工作强度

（1）每天工作时间超过8小时

（2）每周工作超过5天

（3）经常加班

（4）工作强度适中

2、工作压力

（1）工作内容繁重，任务量大

（2）工作节奏快，经常面临紧急任务

（3）工作中经常遇到难以解决的问题

（4）工作与生活难以平衡

3、人际关系

（1）与同事关系紧张

（2）与上级关系不佳

（3）与下属关系紧张

（4）人际关系总体良好

4、工作满意度

（1）对工作内容不满意

（2）对工作环境不满意

（3）对薪资待遇不满意

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（4）对工作总体满意

5、身心状况

（1）经常感到疲惫

（2）睡眠质量差

（3）食欲不振

（4）情绪波动大

（5）心理健康状况良好

6、应对压力的能力

（1）能够积极应对压力，调整心态

（2）通过运动、休闲等方式缓解压力

（3）寻求家人、朋友或专业人士的帮助

（4）无法有效应对压力，感到焦虑、抑郁

调适建议

根据您的测试结果，以下是一些建议：

1、调整工作节奏：合理安排工作时间，避免过度加班，适当休息，保持良好的作息习惯。

2、提高工作效率：学习时间管理技巧，提高工作效率，将工作任务分解，分阶段完成。

3、优化人际关系：加强与同事、上级和下属的沟通，增进了解，学会换位思考，尊重他人。

4、增强心理素质：学习心理调适方法，提高抗压能力，参加心理辅导，寻求专业人士的帮助。

5、保持身心健康：关注自身身心健康，定期进行体检，保持良好的饮食习惯，适当锻炼。

6、培养兴趣爱好：丰富业余生活，培养兴趣爱好，缓解工作压力。

请您根据自己的实际情况，认真填写以上问卷，完成后，您将获得一份个性化的职场压力评估报告，帮助您更好地认识自己，提升职场幸福感，祝您工作顺利，生活愉快！