压力测量量表全面解析，助您准确评估心理压力，走出困扰。精选压力测试量表推荐，助您了解自身压力状况，轻松应对压力挑战。
随着社会节奏的加快，压力已成为影响人们身心健康的重要因素，为了更好地了解自己的压力状况，科学地进行压力管理，选择一款合适的压力测试量表至关重要，本文将为您推荐几款权威、实用的压力测试量表，助您准确评估心理压力，走出压力困扰。
一、贝克压力量表（Beck Stress Inventory，BSI）
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贝克压力量表是由美国心理学家贝克（A.T. Beck）于1973年编制的，主要适用于成年人群，该量表包含50个条目，涵盖了生活、工作、家庭、人际关系等多个方面的压力源，评分标准采用4级评分制，总分越高，表明压力水平越高。
二、症状自评量表（Symptom Checklist 90，SCL-90）
症状自评量表是由美国心理学家德雷珀（D.L. Daley）于1975年编制的，适用于成年人群，该量表包含90个条目，涵盖了焦虑、抑郁、躯体化、强迫、人际关系敏感、偏执、恐怖、偏执等方面，评分标准采用5级评分制，总分越高，表明心理压力越大。
三、压力感知问卷（Perceived Stress Scale，PSS）
压力感知问卷是由美国心理学家科恩（Sheldon Cohen）于1983年编制的，适用于各年龄段人群，该问卷包含14个条目，主要评估个体对生活压力的感知程度，评分标准采用5级评分制，总分越高，表明压力感知越强烈。
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四、生活压力量表（Life Stress Scale，LSS）
生活压力量表是由美国心理学家斯特劳斯（L. R. Strauss）于1975年编制的，适用于成年人群，该量表包含38个条目，主要评估个体在生活各个方面的压力源，评分标准采用5级评分制，总分越高，表明生活压力越大。
五、心理压力量表（Psychological Stress Scale，PSS）
心理压力量表是由我国心理学家李文杰等人在1990年编制的，适用于成年人群，该量表包含30个条目，主要评估个体在心理方面的压力源，评分标准采用5级评分制，总分越高，表明心理压力越大。
六、压力应对问卷（Stress Coping Inventory，SCI）
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压力应对问卷是由美国心理学家拉森（Larsen）等人于1983年编制的，适用于成年人群，该问卷包含25个条目，主要评估个体在应对压力时的应对策略，评分标准采用5级评分制，总分越高，表明应对压力的能力越强。
七、心理压力自评量表（Self-Rating Scale of Psychological Stress，SSPS）
心理压力自评量表是由我国心理学家刘宝林等人在1998年编制的，适用于成年人群，该量表包含20个条目，主要评估个体在心理方面的压力源，评分标准采用5级评分制，总分越高，表明心理压力越大。
七款压力测试量表均具有较高的信度和效度，可以帮助您全面了解自己的压力状况，在选择量表时，请根据自身需求和实际情况进行选择，在测试过程中，请务必认真阅读指导语，如实作答，以确保测试结果的准确性，通过科学评估压力，我们才能更好地进行压力管理，拥有健康、快乐的生活。
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