本问卷旨在全方位评估您的压力指数，通过科学的量表设计，帮助您了解自身的身心状态，从而更好地应对压力，提升生活质量。
本文目录导读：
您好！为了更好地了解您的压力状况，我们特此设计了一份全方位压力指数评估问卷，本问卷旨在帮助您认识自己的压力水平，并提供相应的应对策略，请您在填写过程中保持真实、客观，您的回答将严格保密，感谢您的支持与配合！
基本信息
1、性别：（ ）男 （ ）女
2、年龄：（ ）20岁以下 （ ）20-30岁 （ ）30-40岁 （ ）40-50岁 （ ）50岁以上
3、学历：（ ）初中及以下 （ ）高中/中专/技校 （ ）大专/本科 （ ）硕士及以上
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4、职业：（ ）学生 （ ）企业员工 （ ）公务员/事业单位员工 （ ）自由职业者 （ ）其他
压力源评估
以下列举了一些常见的压力源，请您根据自己近期的实际情况，选择最符合您的选项。
1、工作压力
（ ）工作量过大
（ ）工作环境不佳
（ ）人际关系复杂
（ ）工作与生活难以平衡
（ ）职业发展受限
2、生活压力
（ ）经济压力
（ ）家庭压力
（ ）健康问题
（ ）子女教育
（ ）人际关系
3、心理压力
（ ）焦虑情绪
（ ）抑郁情绪
（ ）情绪波动
（ ）自信心不足
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（ ）自尊心受损
4、其他压力源
（ ）其他（请说明）
压力应对方式
请您根据自己的实际情况，选择最符合您的选项。
1、情绪调节
（ ）通过运动、听音乐等方式缓解压力
（ ）与朋友、家人倾诉
（ ）寻求专业心理咨询
2、时间管理
（ ）合理安排工作和生活
（ ）提高工作效率
（ ）学会说“不”
3、自我成长
（ ）学习新技能、知识
（ ）阅读有益的书籍
（ ）参加培训、讲座
4、其他应对方式
（ ）其他（请说明）
压力感知与应对效果
1、您认为自己的压力水平如何？
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（ ）非常低
（ ）较低
（ ）中等
（ ）较高
（ ）非常高
2、您认为自己的压力应对效果如何？
（ ）非常好
（ ）较好
（ ）一般
（ ）较差
（ ）非常差
其他
1、您认为自己在哪些方面需要提高以更好地应对压力？
（ ）情绪管理
（ ）时间管理
（ ）人际交往
（ ）其他（请说明）
2、您希望从本问卷中获得哪些帮助或建议？
感谢您参与本次问卷调查，您的宝贵意见将有助于我们更好地了解您的压力状况，为您提供更有针对性的服务，祝您生活愉快，身心健康！
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