《压力测试：探索您内心的压力源与应对能力》
一、引言
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在现代快节奏的生活中，压力已经成为人们生活中不可忽视的一部分，无论是来自工作、学习、家庭还是社会等方面的压力，都可能对我们的身心健康和生活质量产生深远的影响，为了更好地了解大家的压力状况，我们特开展此次压力测试问卷调查，您的回答将有助于我们深入研究压力相关的问题，并为应对压力提供有益的参考。
二、个人基本信息（此部分约100字）
1、您的性别：
A. 男
B. 女
2、您的年龄：
A. 18 - 25岁
B. 26 - 35岁
C. 36 - 45岁
D. 45岁以上
3、您的职业：
A. 学生
B. 企业员工
C. 公务员
D. 自由职业者
E. 其他（请注明）
4、您的婚姻状况：
A. 未婚
B. 已婚
C. 离异
D. 丧偶
三、压力来源（此部分约300字）
1、工作/学习方面
（1）您是否经常感到工作/学习任务繁重，难以在规定时间内完成？
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
（2）您对目前工作/学习的难度感觉如何？
A. 非常困难，超出我的能力范围
B. 有些困难，但还能应对
C. 比较轻松
D. 毫无压力
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（3）您在工作/学习中是否面临激烈的竞争？
A. 竞争非常激烈，压力很大
B. 有一定竞争，但还能承受
C. 竞争不明显
D. 没有竞争
2、家庭方面
（1）您是否因家庭经济状况感到压力？
A. 是的，经济压力很大
B. 有一些经济方面的担忧
C. 家庭经济状况良好，没有压力
（2）家庭关系（如与父母、配偶、子女等的关系）是否给您带来压力？
A. 关系紧张，压力很大
B. 偶尔会有矛盾产生压力
C. 家庭关系和谐，没有压力
3、社会方面
（1）您是否会因为社会上的一些舆论、标准（如外貌、财富等）而感到压力？
A. 会，这些标准让我很焦虑
B. 偶尔会在意
C. 不会，不在乎社会的舆论和标准
四、压力表现（此部分约300字）
1、身体方面
（1）在压力下，您是否经常出现头痛的症状？
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
（2）您是否会因为压力而失眠？
A. 几乎每晚都失眠
B. 经常失眠
C. 偶尔失眠
D. 从不失眠
（3）您是否感觉在压力大的时候身体容易疲劳？
A. 是的，非常容易疲劳
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B. 有一定疲劳感
C. 没有明显变化
2、心理方面
（1）在压力状态下，您是否容易焦虑不安？
A. 总是处于焦虑状态
B. 经常焦虑
C. 偶尔焦虑
D. 从不焦虑
（2）您是否会因为压力而情绪低落，对事物缺乏兴趣？
A. 经常这样
B. 偶尔会
C. 从不
（3）您在压力下的注意力是否难以集中？
A. 很难集中注意力
B. 有时会分散注意力
C. 能正常集中注意力
五、压力应对方式（此部分约200字）
1、当您感到压力时，您通常会采取以下哪些方式应对？（可多选）
A. 运动，如跑步、健身等
B. 找朋友倾诉
C. 听音乐放松
D. 吃美食
E. 自我调节，如冥想、深呼吸
F. 寻求专业心理咨询帮助
G. 其他（请注明）
2、您认为您目前的压力应对方式是否有效？
A. 非常有效，能很好地缓解压力
B. 比较有效，压力有所减轻
C. 不太有效，压力还是很大
D. 完全没有效果
六、结论与建议（此部分约38字）
通过本次调查，我们将对压力状况进行分析，为大家提供应对压力的有效建议，感谢您的参与！
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