本文目录导读：
在快节奏的现代社会，压力无处不在，它可能来自工作、生活、人际关系等多个方面，压力过大不仅会影响身心健康，还会降低生活质量，为了帮助大家了解自己的压力状况，以下将为大家介绍一套压力大的表现测试题，通过这套测试题，你可以自测自己的压力指数，看你是否陷入压力漩涡。
心理测试题
1、当你遇到问题时，你通常会怎么做？
A. 面对现实，积极寻求解决办法
B. 消极应对，寻求他人帮助
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C. 选择逃避，不愿意面对问题
2、你是否经常感到焦虑、紧张？
A. 经常感到焦虑、紧张
B. 有时会感到焦虑、紧张
C. 很少感到焦虑、紧张
3、当你感到压力大时，你会选择以下哪种方式来缓解？
A. 运动锻炼
B. 听音乐、看电影等娱乐活动
C. 睡觉、喝酒等逃避现实
4、你是否经常因为工作、学习等原因感到疲惫？
A. 经常感到疲惫
B. 有时会感到疲惫
C. 很少感到疲惫
5、你是否经常感到睡眠质量不佳？
A. 经常感到睡眠质量不佳
B. 有时会感到睡眠质量不佳
C. 很少感到睡眠质量不佳
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6、你是否经常因为人际关系问题感到烦恼？
A. 经常因为人际关系问题感到烦恼
B. 有时会因为人际关系问题感到烦恼
C. 很少因为人际关系问题感到烦恼
7、你是否经常感到情绪低落、抑郁？
A. 经常感到情绪低落、抑郁
B. 有时会感到情绪低落、抑郁
C. 很少感到情绪低落、抑郁
8、当你遇到困难时，你是否会感到无助、绝望？
A. 经常感到无助、绝望
B. 有时会感到无助、绝望
C. 很少感到无助、绝望
9、你是否经常因为压力过大而影响工作、学习？
A. 经常因为压力过大而影响工作、学习
B. 有时会因为压力过大而影响工作、学习
C. 很少因为压力过大而影响工作、学习
10、你是否认为自己的抗压能力较强？
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A. 认为自己的抗压能力较强
B. 认为自己的抗压能力一般
C. 认为自己的抗压能力较弱
评分标准
1、选择A得2分，选择B得1分，选择C得0分。
2、将所有题目得分相加，得到总分。
测试结果分析
1、总分在10-20分之间：你的压力指数较低，抗压能力较强，请继续保持，注意调整心态，保持身心健康。
2、总分在21-30分之间：你的压力指数一般，抗压能力尚可，建议适当调整生活、工作节奏，学会缓解压力。
3、总分在31-40分之间：你的压力指数较高，抗压能力较弱，请重视自己的压力状况，寻求专业帮助，调整生活方式，提高抗压能力。
应对压力的方法
1、增强心理素质：学会调整心态，积极面对生活中的困难和挑战。
2、合理安排时间：合理安排工作和生活，避免过度劳累。
3、健康生活方式：保持良好的作息习惯，适量运动，保持健康饮食。
4、学会沟通：与家人、朋友、同事等保持良好沟通，寻求支持和帮助。
5、寻求专业帮助：当压力过大时，不妨寻求心理咨询师等专业人士的帮助。
通过这套压力大的表现测试题，你可以了解自己的压力状况，并采取相应措施来缓解压力，希望每个人都能在压力面前保持身心健康，过上美好的生活。
标签： #压力大的表现测试题
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